蛙泳是游泳爱好者入门经常采用的一种游泳姿势,动作上手快,但要想游好,还需要正确发力,控制好自己的动作。在蛙泳中,游泳者经常出现以下疑惑。

一.呼吸困难或吸不着气

原因:身体位置较深,划手后头露不出水面,无法进行呼吸。

改正:应在水平面进行划水,划手时两手掌向侧下先压水,借助下压的反作用力使头嘴露出水面。同时注意把余气呼吸完。

二.游进中有停顿现象

原因:手腿配合用力不协调。

改正:应强调划手腿不动、收手再收腿的配合顺序。

三.游进时的速度太慢

原因:蹬腿时的效果较差,两手划水的距离太大,造成收手困难。

改正:划手间距要小,即宁小勿大。收腿、翻脚后,要使脚心向上,脚内侧和整个小腿对准向后蹬水的方向,以增强每次蹬水的效果。应反复体会腿对水的用力。

蛙泳的手腿配合简单是因为手腿动作都是对称的,容易做到;复杂是因为手腿的动作都是在水中进行的,阻力多,难度大。